Das PACE‒Protokoll®
Datenbasiertes
High‒Performance Health Coaching für Leistungsträger
Optimiere deine Gesundheit und Performance mit evidenzbasierten Interventionen, die perfekt zu deinem individuellen Lebensstil passen.
Mit tiefgehender Diagnostik und einer ganzheitlichen Methodik bauen wir dir ein gesundheitliches Fundament, dass dich heute, morgen und die nächsten Jahrzehnte trägt.
Mehr Energie.
Mehr Leistung.
Mehr Leben.
In 16 Wochen.
Deine Gesundheit ist zu wichtig, um sie dem Zufall zu überlassen.
Wenn Leistungsfähigkeit und Gesundheit strukturiert, messbar und alltagstauglich angegangen werden,
entsteht genau das, was du brauchst: Energie, Fokus und Resilienz.
Erkennst du dich hier wieder?
Du bist ständig erschöpft.
Morgens bist du nicht at the top of your game und nachmittags ist game over.
Was früher „normaler Alltag“ war, ist heute ein Kraftakt.
Stress ist dein Dauerzustand.
Kleinigkeiten triggern dich schneller
als früher. Deine Stresstoleranz ist im Keller. Die Beziehungen zu Freunden und Familie leiden.
Dein Schlaf bringt kaum Erholung.
Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Tag zu Ende ist. Einschlafen fällt dir schwer oder nachts wachst du auf.
Deine Leistung
lässt nach.
Du willst mit deiner Gesundheit genauso erfolgreich sein wie in anderen Bereichen in deinem Leben - doch Fokus und geistige Schärfe sind weg.
Du sorgst dich um morgen.
Du willst später nicht der Vater oder Großvater sein, der zuschaut.
Aber die Frage, ob du in 20 Jahren noch fit bist, lässt bei dir Zweifel aufkommen.
Dein Körper zieht nicht mehr mit.
Du steckst bereits Zeit in Training und Ernährung, aber dein Körper reagiert nicht. Fett bleibt, Muskeln kommen nicht.
Das PACE Protokoll®
Das PACE Protokoll® ist optimal für Führungskräfte, die wissen, dass mehr in ihnen steckt – und bereit sind, Energie, Leistung und Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.
Principles
Unverhandelbare Basics.
Keine Extreme, sondern smarte Mindeststandards, die auch unter maximaler Belastung funktionieren.
Accelerators
Präzise, evidenzbasierte Interventionen, die Fortschritt beschleunigen.
Individuell ausgewählt, situativ eingesetzt.
Compliance
Du bleibst dran - dafür sorgen wir.
Mit direktem Feedback und durchgehendem Support zu konstanter Umsetzung.
Evidence
Nicht raten - messen!
So bestimmen wir deinen Fahrplan und tracken deine Fortschritte und Entwicklung.
Diese unfairen Vorteile erwarten dich:
Stabile Energie
Du kommst morgens besser in den Tag und bleibst auch nachmittags leistungsfähig.
Weniger Einbrüche, mehr verlässliche Power – ohne dich ständig pushen zu müssen.
Klarer Fokus
Du bist mental präsenter und triffst bessere Entscheidungen leichter.
Weil dein Kopf wieder genug Kapazität und Ressourcen hat, um klar zu denken.
Belastbarer Körper
Mehr Kraft, bessere Kondition und das Gefühl, dass dein Körper mit deinen Ambitionen mithält.
Training wird effektiver – und der Alltag fühlt sich weniger anstrengend an.
Erholsamer Schlaf
Du schläfst tiefer, kommst besser zur Ruhe und startest regenerierter in den Tag.
Regeneration wird wieder zuverlässig – nicht zufällig.
Gesundheit mit Zukunft
Du reduzierst Risiken chronischer Erkrankungen und stabilisierst deine wichtigsten Marker.
Damit Leistungsfähigkeit nicht nur heute möglich ist, sondern auch in zehn, zwanzig Jahren.
So arbeiten wir zusammen:
Der Deep Dive
Wir messen, bevor wir handeln.
Blutwerte, Nährstoffstatus und Biomarker liefern die Fakten.
Auf dieser Grundlage bauen alle weiteren Schritte auf.
Die Strategie
Wir übersetzen deine Daten in einen präzisen Fahrplan.
Mit klaren Zielen, festen Leitplanken und gezielten Beschleunigern, optimal auf deinen Alltag angepasst.
Die Kommunikation
Ein direkter Ansprechpartner - zu jeder Zeit.
Regelmäßige Check-ins, offenes Feedback, starker Support.
Damit Fortschritt nicht dem Zufall überlassen bleibt.
Die Steuerung
Alles, was zählt, an einem Ort.
Deine individuellen Protokolle, klar strukturiert in einer App.
Für optimale Übersicht und leichte Umsetzung im Alltag.
Die Validierung
Deine Entwicklung - schwarz auf weiß.
Wir überprüfen systematisch, wie dein Körper reagiert hat.
So wird Fortschritt sichtbar.
In 3 Schritten zu mehr Energie, mehr Leistung, mehr Leben:
Alle Schritte sind komplett unverbindlich und kostenfrei.
Hier finden wir heraus, ob es passt und eine Zusammenarbeit für uns beide Sinn ergibt.
Schritt 1
Health Assessment
Im kostenlosen Health Assessment schauen wir gemeinsam auf deinen Alltag, deinen Status Quo und deine Ziele.
Du erhälst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie wir dich sinnvoll unterstützen können.
Schritt 2
Strategieberatung
Wir gehen in die Tiefe, decken relevante Hebel für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf und entwickeln einen Plan für eine mögliche Zusammenarbeit und.
schritt 3
Zusammenarbeit
Wenn wir beide das Gefühl haben, eine intensive Zusammenarbeit macht Sinn, können wir diesen Schritt gehen und das in der Strategieberatung besprochene gemeinsam umsetzen.
Wer ist Ronald?
Hi, ich bin Ronald.
seit über eineinhalb Jahrzehnten als Unternehmer kenne ich ein Leben mit viel Arbeit und wenig Pausen.
Ich dachte in dieser Zeit immer, ich sei gesund: Kein Übergewicht, ab und zu Sport, Ernährung okay. Der Wendepunkt kam nicht über ein Symptom, sondern über einen Blutwert - Lp(a): viel zu hoch. Ein genetischer Risikofaktor, der meiner Oma bereits sehr früh mehrere Herzinfarkte beschert hatte.
Also bin ich losgezogen - von Arzt zu Arzt. Die Antworten ähnelten sich: Man könne wenig tun, aktiv bleiben, sich nicht verrückt machen.
Was mir fehlte, war jemand der mir erklärt, was dieser Wert konkret für mein Leben heißt und welche Hebel für meine Gesundheit relevant sind.
Während dieser Odyssee von einer Praxis zur nächsten wurde mir vor allem eins klar:
Meine Gesundheit ist meine eigene Verantwortung!
Das war der Auslöser, meine 15-jährige Erfahrung im Bereich Ernährung auszubauen um die Themen Diagnostik, Nährstoffstatus, Stressreaktionen und Sportphysiologie und diese Informationen im Kontext meines Alltags mit Familie und Arbeit zu betrachten.
Heute ist meine gesundheitliche Ausgangslage stabiler und belastbarer als mit 20 – nicht, weil ich alles perfekt mache, sondern weil ich weiß, was für meine individuelle Situation relevant ist und warum.
Aus genau dieser Erfahrung heraus arbeite ich heute mit Menschen, die viel leisten und merken, dass Gesundheit kein Selbstläufer mehr ist.
Mir geht es darum, Zusammenhänge verständlich zu machen und Gesundheit so zu gestalten, dass sie auch unter realen Bedingungen trägt – im Alltag, nicht nur in der Theorie.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet das Coaching?
Diese Frage klären wir bewusst erst im persönlichen Gespräch.
Warum? Weil mein Coaching kein fixes Produkt ist, sondern eine individuelle Zusammenarbeit auf hohem Niveau und darauf ausgelegt, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu entwickeln – datenbasiert, individuell und alltagstauglich. Es richtet sich an berufliche High Performer, die bereit sind, ernsthaft in ihre Gesundheit zu investieren. Preisgetriebene Programme oder Pauschallösungen gehören nicht zu meinem Ansatz.
Findet das Coaching komplett online statt?
Ja. Das Coaching ist vollständig digital und ermöglicht eine enge, kontinuierliche Begleitung. Kurze Wege, direkter Austausch und verlässliches Feedback sorgen dafür, dass Fortschritt nicht an Terminen oder Standorten scheitert.
Muss ich zwingend Sport machen im Rahmen des Coachings?
Nein. Sport ist keine Voraussetzung. Wir schauen uns an, wie viel Bewegung aktuell in deinem Alltag stattfindet und richten die körperliche Belastung so aus, dass sie zu deinen Zielen, deinem Leben und deinen Präferenzen passt.
Mein Alltag ist voll. Funktioniert das Coaching trotzdem?
Ja. Wir arbeiten fast ausschließlich mit Menschen, deren Tage eng getaktet sind. Durch datenbasierte Einblicke in deinen Alltag können wir gezielt steuern, nachjustieren und dich auch außerhalb fixer Termine zuverlässig unterstützen.
2026 Life to Years. Health & Performance Coaching.
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